Valmennus ja ryhmät 

FYSIOVALMENNUS Kestävyyskunto - Lihaskunto - Uni - Palautuminen - Ravitsemus

 

Fysiovalmennus sisältää kaiken, mitä tarvitset onnistuaksesi pääsemään tavoitteeseesi!

Alkukartoituksen ja haastattelun jälkeen rakennamme yksilöllisen ohjelman. Ohjelmaasi muokataan kehityksesi mukaan.

Valmennus voi sisältää vain yhden osa-alueen, mikäli näin haluat, esimerkiksi kestävyyskunnon kehittämisen.

Kokonaisvaltainen valmennus takaa pysyviä tuloksia terveyden ehdoilla.

Suosittelemme vähintään kolmen kuukauden valmennusta. Muutokseen tarvitaan aikaa, sinnikkyyttä ja säännöllisyyttä.

Myös etävalmennus on mahdollinen. Etävalmennuksessa sovitaan tarvittavat tapaamiset suojatun yhteyden kautta.

Fysiovalmennus sopii kaikille. Vasta-alkajille liikkujille, kuntoilijoille, terveysliikkujille, aktiivikuntoilijoille sekä kilpaurheilijoille. 

Vastuuvalmentajana A-Fysitiimillä toimii Anne-Mari. 

 

Valmennuksien aikana sinulla on mahdollisuus käyttää Fysiosaliamme edullsesti vain 39€/kk, aukioloaikojen puitteissa.

Teemme saliohjelmat myös BodySportin ja Virkun saleja hyödyntäen. Saliharjoittelun voi korvata kotiharjoitteluna.

 

HYVÄN OLON STARTTIPAKETTI 3kk valmennus. Myös sinulle, jolla krempat estävät säännöllisen liikunnan harrastamisen.

Palaa kuntoilun pariin ammattilaisen avustuksella. Paketti sisältää 12 yksilövalmennuskäyntiä. Hinta 840€. Ensimmäinen (suunnittelu)tapaaminen maksuton!

 

*Jatkuva, yli 1. vuoden yhtäjaksoisesti kestänyt asiakkuus A-Fysitiimillä. 

 

Liikuntaryhmät Kauhajoella ja Jalasjärvellä

Fysioterapeutin ohjauksessa tehot irti treenistä.

Ryhmään voit osallistua matalalla kynnyksellä, ilman aikaisempaa kokemusta ryhmäliikunnasta. 

MAANANTAI

klo 10-11 ja klo 11.00-12.00

Voimaa Arkeen +65
Jalasjärvi Kuplahallin kuntosali. Ohjaajana Tiia
Hyödynnä Kurikan kaupungin liikuntapalvelusetelit!

klo 16.30-17.30

KUNNON jumppa
Monipuoliset lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitukset
A-Fysitiimi Kauhajoki. Ohjaajana Marjanne ja Anne-Mari

 

KESKIVIIKKO

klo 10.30-11.30

Tanssien tasapainoon
Tanssipohjainen tasapaino- lihaskunto ja liikkuvuustunti.
A-Fysitiimi Kauhajoki. Ohjaajina Tiia tai Marjanne

klo 15.00-15.45

LADY -sali
Ohjattu kuntosali vain naisille.
A-Fysitiimi Kauhajoki. Ohjaaja Marjanne

 

TORSTAI

klo 10.00-11.00

Voimaa Arkeen +65
Jalasjärvi Kuplahallin kuntosali. OhjaajaTiia

klo 14.00-14.45

ÄIJÄ-sali

Ohjattu liikuntaryhmä miehille.

Sisältää monipuolisesti tasapaino- lihaskunto- ja liikkuvuusharjoituksia. 

Ohjaaja Marjanne

 

Liikuntaryhmät

Pakettikäynnit ovat yhtäjaksoisia. Sitoutumalla käynteihin saat parhaan hyödyn ohjauksesta ja kuntosi kohenee!

Kurikan kaupungin liikuntapalvelusetelin käyttäjille omavastuu 4€/käynti. 

Lisäinfoa ryhmistä fysioterapeuteiltamme, p. 040 411 5381
VARAA YKSITYISTUNTI KAVERI- TAI TYÖPORUKALLE!

Katso ajantasaiset ryhmät

Terveysmittaukset ja kuntotestit
 

Inbody - kehonkoostumusmittaus 

Kehonkoostumusmittaus antaa objektiivisen kuvan kehosi tilasta. Soveltuu ravintotottumusten, terveysliikunnan, painonhallinnan ja muiden elämäntapamuutosten motivointiin ja seurantaan!

Firstbeat Hyvinvointianalyysi

Hyvinvointianalyysin avulla selvität kuormituksen ja levon suhdetta

Toimii hyvinvointisi tukena, vuosittaisena terveystarkastuksena ja tavoitteiden asettamisen apuna. Saat tietoa hermostosi tilasta, kuormituksestasi, palautumisestasi ja liikunnan tehosta suhteessa kuntoosi. Hyvinvointianalyysin jälkeen annamme henkilökohtaisen palautteen ja terveyssuositukset.

Polkupyörätesti 

Mitataan submaksimaalista voimantuottoa.

Lihaskuntotestit

VARAA AIKA MITTAUKSIIN: anne-mari.marttunen@a-fysiiimi.fi